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피로 풀기 좋은 허벅지 마사지 방법 - 마캉스

마캉스

2022-10-27

조회수 : 1,219

안녕하세요. 마사지 정보를 공유하는 마캉스입니다. 

오늘은 허벅지 마사지 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

1.

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양손으로 허벅지를 잡고 쥐어 짜내듯, 교차해주며 마사지해줍니다. 

딱딱해진 근육 조직을 풀어주는데 큰 효과가 있습니다.

2.

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허벅지 안쪽을 잡고 엄지를 돌리면서 문질러 줍니다.

3.

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발목 위를 양 손바닥으로 감싸듯 잡고 교차하듯이 움직입니다.

4.

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엄지손가락과 검지 사이의 곡선을 종아리에 대고 끌어 올리듯 마사지해줍니다.

5. 

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허벅지 안쪽과 뒤쪽을 양손으로 잡고 위쪽으로 쓸어주듯 당겨줍니다.

6. 

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발목에서 무릎 아래까지 종아리 양손으로 잡고 위로 올립니다.

7. 

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팔목 부분을 이용하여 발목에서 허벅지 안쪽까지 끌어 올려줍니다.

8.

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무릎 뒤쪽부터 엉덩이 아래까지 밀어준다는 기분으로 문질러주면서

엉덩이 아래부터는 엉덩이 라인 주변으로 밀듯이 올라옵니다.

9.

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무릎 뒤쪽을 양손으로 부드럽게 잡고 천천히 돌리듯 풀어줍니다.


허벅지 마사지는 반복적으로 꾸준하게 해주다 보면

뭉쳐있던 허벅지 근육이 풀어지고 부드러워진 것을 확인할 수 있습니다.


오늘 이렇게 허벅지 마사지 하는 방법에 대해서 알아보았는데요.

다음 시간에는 더 유익한 정보로 가지고 오겠습니다. 감사합니다.


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