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아로마테라피란? 제대로 알고 힐링해보세요 - 마캉스

마캉스

2022-09-19

조회수 : 1,148

안녕하세요. 마사지 정보를 공유하는 마캉스입니다.

오늘은 아로마테라피에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 하는데요.

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아로마테라피란?

아로마테라피는 에센셜오일을 사용해서

신체와 정신 건강에 도움을 주는 것을 말하는데요.

건강한 상태를 유지할 수 있도록 다양한 방법으로

스트레스를 완화 시키고 신체에 활력을 주고 있습니다.


아로마테라피 방법

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1) 마사지

마사지 방법은 긴장을 이완시키고 컨디션 회복에 도움을 주는데요.

베이스오일, 크림 또는 로션에 에센셜오일을 혼합하여

부드럽게 마사지를 해주기 때문에 뭉친 근육을 풀고

통증을 완화시키는데에 도움을 주고 있습니다.

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2)목욕법

에센셜 오일을 가장 쉽게 즐겨볼 수 있는 방법인데요.

따뜻한 목욕물에 원하는 에센셜오일을 떨어뜨린 후 잘 저어주고 나서

20분 정도 반신욕을 해주면 오일이 피부에 흡수가 되고

체온이 올라가면서 혈액순환을 도와 피로를 풀어볼 수 있습니다.

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3)흡입법

뜨거운 물이 담긴 컵에 에센셜오일 한 두방울 떨어뜨려

입과 코를 가까이 두고 올라오는 증기를 흡입해주는 방법으로

뇌에 빠르게 전달 시켜주어 신경계와 호르몬계에 도움을 줍니다.

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4)방향법

에센셜 오일을 침구 또는 의류에 적정량 떨어뜨려주면

긴장감을 완화 시켜주고 수면의 질을 높여줍니다.


건강과 심신 안정 취하고 싶다면 아로마테라피를 즐겨보시길 바랍니다.

다음 시간에는 더 유익한 정보로 가지고 오겠습니다. 감사합니다.


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